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수면 계산기

90분 수면 사이클 기반으로 최적의 기상·취침 시간을 계산합니다.

추천 기상 시간
💤 수면 사이클은 약 90분입니다. 5~6 사이클(7.5~9시간)이 가장 상쾌한 기상을 도와줍니다. 잠드는 데 약 15분이 소요됩니다.